Консультации → Психолог

• Вопрос: Светик Приведенюк 16 Октября 2010 в 23:18

  Здравствуйте. Вообще я человек довольно спокойный, но все свои проблемы и переживания я обычно держу в себе, не рассказываю их своим близким, поэтому все это копится-копится и в итоге у меня слуаются случаи агрессии. Обычно я срываюсь на кого-нибудь, могу накричать, хлопнуть дверью. Раньше меня это особо не беспокоило. Но сейчас у меня есть малыш (воспитываю его одна). Сыночку 6 месяцев. Последнее время я заметила что стала часто на него срывать свою злость. Причем я понимаю что он не виноват. Бывает он не выспался и капризничает, не хочет ни сидеть, ни стоять, только у меня на руках быть. Или у него животик болит и он начинает крутиться, когда я его спать укладываю. Тогда у меня проявляется агрессия, я начинаю кричать на него, меня аж в пот бросает, мои движения становятся резкими (т.е. я могу сына резко и грубо взять на руки и даже трести его, только чтоб он успокоился) конечно это не помогает, он начинает только еще сильнее капризничать. Я очень переживаю, что могу в таком порыве ярости нанести вред своему ребенку. Но как себя сдержать?
  

  
    Рейтинг: 0 Всего оценок: 0
  • Назад в категорию «Психолог»
  • Комментарии (0)
  Ответ: Роман Левыкин 17 Октября 2010 в 13:53

  Здравствуйте. Основной механизм возникновения вашей агресси вы сами хорошо описали: вы стараетесь весь "негатив" удерживать в себе, но это невозможно...Это как закипающий чайник: некоторое время всё внешне спокойно, но наступит время, и вода закипит...

  Скорее всего вы искренне верите в такую фразу: "Я не должна показывать своё возмущение. Я должна выглядеть спокойной". Попробуйте заменить для себя эту фразу на такую: "Мне нравится, когда я выгляжу спокойной и сдерживаю эмоции в себе, но я не обязана так делать всё время". Каждый раз, когда вам хочется что-нибудь (негатив) удержать в себе, подумайте, может можно его в себе не держать, а каким-нибудь безопасным способом его "выплеснуть" (т.е. уладить конфликтную ситуацию на начальной стадии).

  От накопившихся негативных эмоций можно избавиться за счёт творчества или физических упражнений. Попробуйте начать рисовать (тематика картин - на ваш выбор).

  В момент, когда вам хочется выплеснуть много гнева на своего ребёнка, лучше вовремя остановиться и сдержаться.

  Я так понимаю, что источником вашей агрессии является не только ребёнок. Есть что-то ещё. Научитесь справляться с этими возникающими конфликтными ситуациями на зачаточном уровне (в этот момент с ними справиться проще всего). Возможно, для этого вам стоит начать периодически консультироваться (лучше очно) у психолога.

  
    Рейтинг: 5 Всего оценок: 1